游泳对女生的好处有哪些

发布时间 : 2019-03-25 08:00:24   来源 :养生健康网    
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  游泳对女性的一些好处到底有哪些?其实我们都知道在生活中每个女孩子都特别喜欢去游泳的,因为经常的游泳真的是以更快的去锻炼我们的肺活量,甚至以达到美容养颜的效果,对于减肥的人来说真的是特别适合游泳的,所以现在我们就应该来看看游泳对女生的一些好处是哪些的。

  游泳可以调节女性的分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松,而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”,增加女性在性生活时愉悦的感觉。

  室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体。经常去室外游泳,与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大,还能保护皮肤,预防皮肤病。

  在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张,是经常参加游泳锻练的人反复经受过的,这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

  和一般人比起来,长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外,游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量的增加。

  游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。

  游泳对脊椎有好处,特别是患了脊椎病(括腰椎、颈椎)的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。

  游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。因,研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让性爱更和谐。

  此外,如果女性盆腔肌肉松弛的话,则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加强盆腔肌肉力量,而对固定子宫等器官有一定的作用,不仅可以预防脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病,对于已经患上脱垂疾病的女性,还能起到辅助治疗的作用。

  对于游泳对女生的一些好处,不是都了解清楚了呢,所以女性朋友没想到我们的身体,或者是想到我们的身材保持的非常的年轻或者是非常的苗条,一定要记得可以通过游泳的方式去改善我们的身体,可是一定要多注意自己的个人卫生习惯,因为游泳池里面的脏东西也是非常多避免让自己出现感染的现象。

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