夏季来了吃什么养生 这几种食物要多吃

发布时间 : 2019-06-13 18:45:54   来源 :养生健康网    
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  健康是人们最为看重的一个话题,尤其是在这样一个细菌滋生很快的环境中,人们就更加注重养生了,在饮食方面需要注意的最多。

  番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还以有效防暑。

  俗话说冬吃萝卜夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。要记得,姜最好是早晨吃,不建议中午和晚上吃。

  1、降温提神、增进食欲,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;生姜还有健胃,增进食欲的作用。

  3、防治腹痛、吐泻,研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

  柠檬里含有丰富的维生素C,是最天然的美白剂,维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或海边回来,可以额外补充维C。

图说天下

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