脾虚的人废一半为什么夏天要注意养脾看完恍然大悟!

发布时间 : 2019-05-16 06:14:47   来源 :养生健康网    
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  按照中养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾土为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。中认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化,其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身;糟粕则大肠、膀胱等排出体外。 夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”才能不断地食物中吸收营养,维持人体的健康。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因,夏天养脾很重要。

  脾胃湿热也能引起皮肤湿疹,这种情况以在肺俞、大椎等处敲梅花针、拔罐、刮痧等,帮助把湿气病气排出。

  1、醒脾法:用生蒜泥10克、糖醋少许,饭食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。 2、护脾法:选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

  3、健脾法:夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。

  4、温脾法:夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用较厚的纱布袋,装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功。

  5、调理脾胃因人而异:按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用,两者作用原理近,故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的主要方法,要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应该注意加强腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。

  日常饮食有禁忌:不可吃冷饮、生冷瓜果,油腻、烧烤类,酒助湿热要禁绝,鱼虾、花椒、辣椒、葱、姜、蒜是发物,尽量避免,鸡蛋、牛奶也生热,少吃。不要喝茶,哪怕是全发酵的,茶对脾胃伤害很大,古人对其评价很低。

  药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

  很多人有喝凉茶的饮食习惯。专表示,有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶,如荷叶、菊花、金银花等,以达到“降火”的目的,但如果你脾胃虚寒,建议不要喝太多凉茶,特别是经期妇女、孕妇、幼儿等人群,喝凉茶更要谨慎。

  夏日的街头上,我们常会看见许多时尚的姑娘穿露腹短上衣,这样虽然好看,却容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵犯,进而伤害脾胃。所以在夏天我们应尽量少穿露腹装,特别是在睡觉的时候,一定要注意保暖,将肚脐部位盖好。

  “夏天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声,为了让自己舒服,许多人在夏天都狂吹空调,上班呆在空调房里,回家同样打开空调享受。其实,这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃,进而出现腹泻、腹痛、感冒等症状。因此夏天要少呆在空调房里,应该多到大自然去,享受大自然给身体带来的凉爽

  夏天炎热,许多人都不情愿去厨房烹饪食物,于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒,如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃的,建议不管天气多热,吃饭时都应该吃点热的。

  麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人,在夏天晚上的街头上,辛辣食物到处可见,人们吃得不亦说乎。虽说夏天吃点辣的食物有助于除湿、开胃,但经常无辣不欢,就特别容易刺激肠胃,引发胃火,使肠胃出现不适。因此,辣物应尽量少吃,出现上火症状时最好喝点降火的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。

  夏天的黑夜比较长,加上夏天的夜里比较凉爽,人们喜欢熬夜加班、娱乐,特别是一些年轻人,甚至会为了玩乐而通宵。熬夜不仅会伤害脾胃,还可能会累积五脏,进而引起阴虚、气虚等问题。夏天睡觉,最好要在11点前上床,以使脾胃得到应有的“休息”。

  夏天里,人们胃口不好,经常不吃主食,常以面、饼干、饮料等食物来充饥,甚至会饱一顿饿一顿。古人言:“五谷为养”,如果经常不吃主食,会使胃口差的情况越来越糟糕,进而伤害脾胃。因此,夏天不管多没有胃口,都不能不吃主食,如果感到胃口差,可以吃点山楂、泡菜等食物来帮助开胃。

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