长夏已过 体内湿气还会那么重吗

发布时间 : 2019-05-16 06:14:38   来源 :养生健康网    
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  都说夏季是身体湿气最重的时候,而如今已立秋了,我们的湿气还么重吗?

  虽 然已经到八月末,进入初秋,是炎夏的暑气还没有完全散去,当湿气与寒在一起,成为湿寒;与热在一起,成为湿热;与在一起,成为为湿;与暑在一起,成 为为暑湿,所以如果不及时祛除体内湿气,形成湿病,会困扰人一生!因早秋阶段的养生,重点就在祛湿!当你以为长夏已过,能够过上“秋高气爽”的好日子 了,实际上真正的挑战才刚刚开始!

  有人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。

  如何判别体内有“湿气”?一般体内有湿气,都伴随有脾虚,导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。以下几个征兆里以判断出自己身体内是否有湿气!

  头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚,会使得皮肤毛孔变大,油性强烈,满面油光。

  如果大便特别粘稠、不成形状、便秘,这都是湿气重的表现。如果你分辨不出大便的形态,可以看马桶,马桶是否总是冲不干净,如果是,则证明有湿气。

  有些人明明身强体壮,就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中,感觉被什么束缚着一样,精神状态差,甚至因为部分气血运行不畅,关节也会出现一定的病症,有四肢关节酸痛沉重、无力等,这都可能就是湿气严重导致的。

  有些人是真胖,有些人是虚胖,如何判断呢?如果气足力大,则是“真胖”。如果“胖而无力”,体虚手脚软,那就是虚胖,意味着有些水肿。

  去除体内的湿气,不一定非常去院,以下这些方法可以用在日常生活中,自行调理。

  吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。姜糖是用生姜提炼姜汁和红糖混合而成,有一股辛辣的味道,姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌,属于典型的热 性食物,可以祛湿驱寒的作用,把体内湿气排出,还能减轻关节炎疼痛。事实上姜汤也有这个效果,但姜糖食用更简单,每天吃1、2块就有很好的效果。

  薏 米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的 薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样。单独吃薏米或者里有粉碎 机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

  有 “长寿豆”之称的大白扁豆也是很好的选择,白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养 素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用 高压锅压,提泡一下更容易软烂。

  拔罐疗法在中国有悠久的历史,近来质疑这个方法的声音很多,但是发姐认为至少在去湿热方面上拔火罐是有效果的。拔火罐过程中,如果该部位有淤血的话,形成的 罐斑会呈现出深红色,有风的话,该部位一般会有痒的感觉,若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色,若是湿气重,罐斑会呈紫色,并且罐内一般有大量水珠, 若偏寒,则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛,但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。

  立秋过后终伏期间,按摩委中穴,可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上,走的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的 排污口,是化湿要穴,如果不通畅,湿气就排不出去,还会导致关节痛等疾病。平时随时就可以按摩此穴位,可以补中益气、通经活络,不失为一种祛湿养脾胃的简 单实用方法。

  人 的双脚上存在着与各脏腑器官对应的反射区和经络分布,用热水泡脚可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,可以祛湿驱寒。用热水泡脚几分 钟后,你会感觉到身体发热,这种发热和天气热不一样,是由内向外的,这就是在祛湿了,尤其是南方湿气大、冬天冷,热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。

  以上这四种方法都是去除湿气的最简单、也是最有效的方法,早秋祛除最合适不过了,晚了到了深秋或冬天,天气彻底转凉,湿气就能难以出来了,湿气留久了,形成风湿,可能困扰一辈子!尤其是体质本身偏弱的人。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

广告