早餐只吃一个鸡蛋和一支酸奶饮料够吗?

发布时间 : 2019-05-16 05:12:06   来源 :养生健康网    
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  这不是够不够的问题,而是早晨不宜空腹喝酸奶,最好是喝纯奶,鸡蛋不能足够的保障对酸奶的分解吸收

  鸡蛋最好不要每天吃,一周吃3个就行了。建议你早餐加两片面,这样有助于牛奶的吸收。

  而主食比如馒头、米饭富含的碳水化合物才是提供能量的,对于脑细胞来说,充足的碳水化合物才能补充其运转的能量。

图说天下

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