夏季有什么特色饮品

发布时间 : 2019-05-16 00:46:10   来源 :养生健康网    
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  展开全部冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。建议:果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的,最好少饮用。所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。

  果汁里面含有维生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签,你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。线%,而糖和调味剂却是主要成分。

  运动饮料 ,这种饮料的成分与人体的体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,解“口渴”更解“体渴”,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料,么水中的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,因高血压人群应当注意选择。

  自制饮料括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料,以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料,成分主要以糖为主,营养物质很少。

  茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比较好的物质,有抗氧化作用,可补充水分,消暑解渴,提神醒脑。但茶饮料成分以糖为建议:最好饮用天然水,苏打水最好。每天保证和1000ml最好了,还可以调节酸碱平衡。学上用的苏打水和现在市场上的都有功效的

  夏天可以喝一些绿豆汤自己做的还不错,每天中午喝点,晚上喝点苏打水效果不错为了健康吗。

图说天下

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