工作压力越来越大真没功夫好好的养生食疗倒是不错不过不知道如何着手?

发布时间 : 2019-04-16 06:57:44   来源 :养生健康网    
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  现在生活压力越来越大了,健康问题越来越引发我们的重视了。是无奈工作的确太忙,所以很多人都倾向于食疗。东方紫就是一个不错的选择,它既有营养成分,又有保健的效果,你可以试试,每天一杯酒,赢得好健康。不错吧

  按夏季来说。宜进补清凉食物。当然,也要根据体质。寒性体质不可食太多冷食。热性体质更要注意不可多食油腻,含糖量食物。多喝白开水,吃水果。热带水果如芒果,荔枝,波萝等不可多吃哦。饮食以清淡为主,周末可以调剂一下。

  三餐为例。早餐。起床可以喝一杯白开水,稀释血液,净化肠道。女性还可适当喝点蜂蜜水,具有美容功效。主食可选粥或温豆浆,加馒头或肉,再加点海带,罗卜条等小菜。随自己的喜好而定。注意冰箱里拿出的食物立即吃肠胃不好。

  中餐。中餐要吃饱。可以选择肉类或鱼类,加蔬菜,特别可以点凉拌西红柿或黄瓜。加饮料。凉茶类或其它。

  晚餐。晚餐以吃得适宜为准。如晚上基本上休息或少量工作,八分饱为好。可以保持身材。可以多吃蔬菜,少量肉类和鱼,加个汤。冷菜由自己喜欢。喜欢喝酒的可以喝点红酒,有降低血压,美容之功效。

  睡,可以吃点水果,喝点白开水或蜂蜜水。最好上身穿件衣服入睡,可以抗冻。

图说天下

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