夏季养生为什么夜间要避风?

发布时间 : 2019-04-15 23:49:26   来源 :养生健康网    
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  盛夏,天气炎热,机体发生的热量高,周身热烘烘的。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,进入睡眠后神经系统的兴奋性刺激信息减弱;机体抵抗力更加虚弱,基本上处于“无设防”状态,邪便“长驱直人”地侵入人体,导致热伤、面瘫、关节炎、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病,还使气管炎、胃病等发作或加重。

  么,夏夜应该如何避“风”呢?一是,天气再热,纳凉也须有节有度,切忌在室外露宿。二是,哪怕在室内睡眠,亦忌睡在通风的夹道上,头顶风、脚底风危害最大。三是,哪怕睡在室内避风处,亦忌敞胸露背,应穿件背心,护住胸与后背,腹部还需盖条毛巾被,防备入睡着凉。四是,用电风扇,不可直接对吹;用空调,不要将温度调得过低,以免造成室内外温差过大而罹患“空调病”。五是,不宜铺一张凉席睡在水泥地上,或睡用凉水擦席,这样痛快一时,久必生病。

图说天下

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