2018立夏养生短信 二十四节气之立夏养生祝福短信

发布时间 : 2018-05-27 09:12:05   来源 :养生健康网    
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  导语:立夏节气已至,2018立夏养生短信你及时发送了吗?告诉他(她)近期要如何做才能让自己健康。平时工作忙碌,很少联系,这样季节交换的特殊时节,一定要提醒他(她)照顾好自己,对于不怎么在意养生的朋友更要重点提醒。以下为您推荐二十四节气之立夏养生祝福短信。

  立夏到来,愿我的祝福化作一丝清凉的慰藉,让你在这个未知的夏天里,时时凉爽,时时快乐,时时成功,时时幸福,时时好运,时时美丽!

  立夏到来唠常:白天闷热夜清凉,气候温度变化无常,晚上睡觉小心着凉,适当锻炼身体变强,饮食注意更加健康,亲戚好友铭记心房,一年四季快乐无疆。

  立夏到来日渐长,迎面而来是骄阳,天气阴晴很无常,出门带伞莫贪凉,隔夜饭菜不能尝,利于身心利健康,总把朋友记心房,一夏顺心又清凉。

  立夏到了,愿你事业红过法拉利,生活美过纯蜂蜜,一路高飞如直升机,祝你收获夏的清爽、夏的激动、夏的惊喜,夏天快乐!

  立夏了,天气渐热,送你一瓶冷饮!主料:快乐;配料:幸福;辅料:清凉!生产日期:即日!保存日期:整个夏季,作用:陪你度过一个快乐幸福的夏天!

  立夏了,夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类。

  立夏温馨提醒:春去夏来天渐热,步行健体不宜车;冰镇啤酒虽解渴,切莫过量应少喝;别忙去把空调惹,正常室温最适合。

  立夏需养心,重静养,避免运动过量大汗淋漓,“汗”出伤阳。饮食以清淡为宜,多进稀食则有生津止渴、清凉解暑,补养身体之效。

  首我们应该知道,夏季属火,在脏为心,汗为心之液,舌为心之苗。所以立夏之后就要重点关注心的问题,不能过度劳累,避免大汗造成津液的丢失。要保持心情舒畅,避免大喜大悲大怒,以免伤心、伤身、伤神。要保证良好的睡眠,因为白昼还在逐渐增长,所以晚上以适度的晚睡一会,早晨还是应该早点起床,但是在中午的时候以适当的补一个午觉,以促进心阳的恢复,但是建议午觉时间不超过1小时,以避免出现午睡后的劳累感。

  立夏后的饮食应该注意增酸减苦,因为夏季以后人体肝气渐弱、心气渐强,适度的增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的。同时酸性收引,夏季人体皮肤腠理大开,排汗量增大可造成心阳不足,适当的食用酸性食物可以使皮肤腠理收缩,达到生津止汗的目的,比如说我们夏天常常饮用的乌梅汤就有这个作用。同时夏季以后我们往往由于酷暑难耐而出现食欲不振的情况,适度的酸性食物有开胃健脾增进食欲的作用。

  夏季以后随着人体消耗量的增加、水分的丢失、天气的炎热会造成我们明显的上火失液的情况,所以消暑食物必不可少,同时要注意液体的补充,各种新鲜的蔬菜、水果、性味偏平、偏凉的肉类(比如鸭肉、虾、鲫鱼、猪肉等等)都可以进食,烹饪手段在保证卫生的情况下以凉拌、水煮、炖汤、清炒、清蒸为宜,同时在出汗多的日子里,要注意把菜做的略咸一点,已补充出汗丢失的盐份,但是要避免过度使用辛辣味的调味品进行烹饪。(当然到了长夏季节的时候为了对抗暑湿,我们是需要一些芳香化浊的烹调手法的,种情况到时再说。)出汗较多时汗液带走我们体大量的水分,但是单纯的只补充水是不正确的,因为汗液中存在人体所需的电解质,所以我们在夏季是可以喝一些与体液成分更近的运动饮料的,以避免出现、水电解质失衡的情况。

  还要提醒大家注意的是,夏季炎热,防暑降温,但冷饮、冷食不能太过;善处阴凉以避大热,但又要避免寒湿直中,以防伤阳。即便炎热和大汗也要避免冷水浴,因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩,反而会使得散热困难,造成体温升高甚至引起中暑的表现,而应该进行热水浴使毛细血管扩张、使身体中的热量被带走。另外夏季来临微生物繁殖迅速,一定要避免进食剩饭、剩菜,防止胃肠道疾病的发生。

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