养生小知识分享 小米与此物一起煮失眠好了脸色更红润不想每天疲惫不堪试试

发布时间 : 2019-05-15 10:22:09   来源 :养生健康网    
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  小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克。小米的营养价值十分丰富,在晚饭的时候喝些小米粥,能够起到很好的调节睡眠的作用,让我们的睡眠质量提升。

  红枣含有大量的环磷酸腺苷,这样就以调节我们身体里面的新陈代谢,让新细胞生成的快一些,增强我们的骨髓造血功能。且里面含的维生素c和p特别的多,以让我们的皮肤更加有弹性,皮下组织更加的丰富。红枣本身就是补气益血孙外食物,泡水喝是有补血的作用,还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素,都是人体不可缺少的营养物质。味道香甜,具有很高的营养价值,而且红枣也是女性美容的佳品,民间有一句俗话“一日食仨枣,百岁不显老”,也就是说每天吃几颗大枣能够美容养颜,滋润肌肤。

  花生可以凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。

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