立冬时节宝宝养生 智灵通提醒冬日“养藏”是关键

发布时间 : 2019-04-14 12:38:34   来源 :养生健康网    
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  11月7日,我们迎来了二十四节气的“立冬”,意味着冬季正式来临。北方很多地区已经迎来了初雪,在南方似乎还是小阳春,偶尔冷空气造访。俗话说,“冬不藏精,春必病温”。立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、万物活动趋向休止。在时节,人们养生应当以“养藏”为主,尤其是孩子。

  孩子健康在冬季是对弱势一群,身体发育还不完善,很容易因为天气的变化而生病。由于孩子还不太能自己照顾自己,所以说,长一定要让孩子吃好、喝好、养好,才能健康成长!立冬后如何增强孩子免疫力,让宝宝们冬天不易生病?来听听智灵通专怎么说!

  孩子的胃肠道比较脆弱,在冬季,爸妈们应该保证孩子一日三餐正常饮食,智灵通专家表示,尽能的保证饮食荤素搭配,少吃油腻和不易消化的食品,而是以蔬菜为主,肉类为辅。入冬后天气寒冷,给宝宝的饮食适当厚重,食材以白色滋阴为主如冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜汤、大白菜汤、白梨银耳汤等,还可适当吃些醋、山楂等酸味食品。

  智灵通专家指出,冬季爸妈们给宝宝进补要适当、适量,同时也要增加膳食纤维的摄入,本着“食物多样性原则”多吃玉米、红薯、芹菜等,宝宝适当补充含钙的食物,提高机体御寒能力,食补方面可以多吃如牛奶、海带、芝麻酱等,还可以通过补充钙剂的方式给宝宝们补充钙质,含有高浓度CPP的乳酸钙是宝宝补钙的好选择。

  冬季宝宝户外活动减少,如果整日在房间里,加上特意大补很容易造成宝宝体重增加,不利于宝宝健康。智灵通专家建议,在冬季只要是天气晴好,爸妈们就该让宝宝每天坚持两小时户外活动,逐渐适应冷空气,增强自身抗病能力。与此同时,每日的户外活动还可以让宝宝有机会晒太阳,促进体维生素D的合成,帮助宝宝体钙质更好的吸收。

  立冬时节,虽然天气渐渐寒冷,宝宝排汗减少,因为各种取暖设备的开启室内比较干燥,宝宝很容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状。智灵通专家提醒爸妈们要教宝宝主动要求喝水,并给宝宝补充充足水分以保证身体的需要。

  立冬后,在众多的养生方式中,“睡觉”是很重要的一项,尤其是对宝宝来讲。冬三月爸妈们应让宝宝们早卧晚起,保证充足睡眠,睡眠时的被子应该以暖和、轻柔为宜。家中使用暖气、空调时,注意保持室内的湿度和温度,保持室内新鲜空气的流通。

  智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作,智灵通坚持追求卓越品质,每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下,确保每一款产品符合质量标准。智灵通一直以来秉承安全、健康的理念服务于中国的婴幼儿和妈妈们,确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。

  智灵通由世界500强企业长江和记实业集团(由长江实业与和记黄埔集团合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔药(上海)有限公司为全国总经销。智灵通为打造中国下一代健康体质助力宝宝健康成长每一天。

图说天下

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