中医养生精髓专家教你调阴阳调五脏调气血打通经络百病消

发布时间 : 2019-04-14 08:29:19   来源 :养生健康网    
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  现在注重养生的人越来越多了。其中有一部分年轻人还研究起经络养生。大能都听说过一句痛则不痛,通则不痛。其实这就是中里所提到的经络养生的精髓。下面就给大介绍一下如何调阴阳,调气血,调五脏,使全身畅通的一些小方法。

  因,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,是如果经络堵塞,补什么都没有用!

  当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。

  还是句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,说明的是此处经络不通。

  除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

  经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

  除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自连的经络。

  经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。

  如果你坐在电脑面,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

  在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

  肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

  拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重

  最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

  晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

  瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

  保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

  站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

  买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

  越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

  上面讲到了10个通经络的方法。希望大家收藏起来。并且要了解一下各个穴位的位置。经常得多加练习,肯定会让您全身经络畅通。气血充足。如果再加上学的饮食。一定会保证您身体的健康。但是还能起到减肥的作用。

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图说天下

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