女人一定要多吃这个排毒瘦身还能美白!只要几块钱!

发布时间 : 2019-04-12 22:47:29   来源 :养生健康网    
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  皮肤变黑整个人都会没有自信,除了每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食物,皮肤自然白得发光!今天51养生网小编就带大来看一看都有哪些食物吧!

  西红柿含有丰富的抗氧化剂,常吃能够防止皮肤产生黑色素,以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话,以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等,有很多菜式可以选择哦。

  西红柿热量低、糖分少,含有的茄红素能帮助我们减少脂肪积聚,起到瘦身的效果。

  喜欢吃土豆的人赚到了!土豆中的维生素C含量是苹果的4倍,对恢复白皙细嫩的皮肤很有帮助。除了这个,土豆含有大量的优质纤维素和B族维生素,具有很强的抗衰老功效。

  蘑菇的热量很低,无机质、维生素、蛋白质含量丰富,能够补充人体日常所需,完全不用担心发胖。

  蘑菇含有的维生素D有利于骨骼健康,防止骨骼老化。平常可以做蘑菇炒肉丝、蘑菇青菜来吃,多重营养互补,健康加倍!

图说天下

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