急求一日三餐食谱及煲汤方法:简单点的适合工作辛苦身体虚弱的人。最好详细说明主要功能和作用~谢啦!

发布时间 : 2019-03-15 21:20:40   来源 :养生健康网    
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  急求一日三餐食谱及煲汤方法:简单点的,适合工作辛苦,身体虚弱的人。最好详细说明主要功能和作用~谢啦!

  急求一日三餐食谱及煲汤方法:简单点的,适合工作辛苦,身体虚弱的人。最好详细说明主要功能和作用~谢啦!

  我男朋友工作很累,三顿吃饭没规律。我想知道些营养的食谱,一日三餐如何搭配,及针对性补身体的煲汤方法。最好附上它们的功能、效果,及适用人群。急求!万分感谢!容易感冒,抵抗力...

  我男朋友工作很累,三顿吃饭没规律。我想知道些营养的食谱,一日三餐如何搭配,及针对性补身体的煲汤方法。最好附上它们的功能、效果,及适用人群。急求!万分感谢!

  容易感冒,抵抗力差。算不算体质弱?其实我也不是好清楚,因为我本人体质感觉还好,一年到头就重感冒一次,平时就算有点小感冒,就自己好了,也不用管。所以感觉他就是体质比较弱的~~~展开我来答

  选中1个或多个下面的关键词,搜索关资料。也直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  早餐鸡蛋牛奶或者豆浆馒头都是很好的了,如果自己打豆浆,可以多放些其他的花生核桃。

  午餐,一荤一素一汤就可以了,如果自己在吃,可以多炒点,少吃肉多吃鸡鸭鱼,煲汤的话,骨头汤,鸡汤都可以,放些枸杞,当归,红枣之类益气的就行了,如果你也要吃,多放红枣,汤里可以自己多加食材,营养更丰富。

  早餐:菠菜粥,杂粮饼。菠菜可以增加男性肌肉力量,提高血液携氧量,增减男性功能。杂粮可以健康的补充各种营养物质,而且做法简单。

  午餐:咖喱牛肉,洋葱或韭菜炒蛋,莲藕绿豆汤(春季最佳)。牛肉对男性的好处非常对,洋葱花菜韭菜都是对男性很好的蔬菜,莲藕绿豆可以去火,适合春季食补。以番茄为餐后水果。

  晚餐:素炒豆芽,金针菇炒肉丝,豆腐紫菜汤。 豆腐豆芽金针菇都是营养丰富而且做法简单易学的食材。晚餐水果,男性可以多吃番茄,番茄是非常好的。更多追问追答追问网上也可以查询很多是并不是说只要是好东西就吃,吃了也不一定有用。因为不同的体质吸收能力不一样。方法不对,适得其反。所以才在这里来请教各位高手~~~追答你也没说你男朋友是什么体质,虚弱原因,如果要这样让人回答,写几本大全都够了。

  姐姐,他就是容易感冒又瘦,每天往外跑,我感觉就是体制弱点儿。能不能再多补充一点嘛~~~自己做的早餐也可以的,你知道有哪些蔬菜榨汁好喝点吗?容易感冒的人抵抗力差,应该以增加抵抗力优,然后补充营养。体质太弱,不光是补,自己还要锻炼,这是最主要的。蔬菜榨汁,说实话,没什么实际效用,而且难喝,你还不如让他多吃蔬菜水果,平时多买点坚果之类的给他吃。多吃红肉(牛羊肉),多吃能补充维生素增强抵抗力的蔬菜水果。一定要吃早餐,豆浆就可以了。

  展开全部搭配的话很简单呀,有青菜,有肉,有汤就行了呀`记得瓜类或清淡味的菜要配肉,汤建议骨头汤或者鸡汤,有空也要煲一些鱼汤

  2:花旗参乌鸡汤:花旗参,红枣,杞子,乌鸡,姜三片。汤具补血安神作用。

  3:淮山煲排骨:新鲜淮山一条,排骨,红枣,杞子,姜少许,此汤有补肾补气的功效。

  每一款汤的煲法都一样,肉类要飞水,材料都是洗净,然后用一个沙锅或泥锅子加入适当的水一起煲开,后转小火慢煲最少半个小时即可。我觉得你说的这些都是很营养的~~~但是他太忙了。自己没时间,有没有不费时的一日三餐啊??这些汤都是所有材料丢进煲半个小时也可以喝了,如果他的时间真的这么紧,建议它的伙食一定要注竟荦素搭配吧```

图说天下

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