禾健康养生系列之秋——润肺且“养收”

发布时间 : 2019-03-15 10:23:38   来源 :养生健康网    
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  《素问·四气调神大论篇》言:“秋三月,谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

  秋季五行属“金”,五脏应肺,秋季总的气候特点为“燥”。自然界阳气渐收、阴气渐长,气温逐渐由热转凉,人体的精气也随之收,并应涵养五脏。秋季一个“养收”的季节,“养”即保养存的精气,“收”即收敛神气。

  俗话说:“一夏无病三分虚”,经过了能量消耗的夏季,进入秋季后极易感到倦怠、乏力,也就是老百姓常说的“秋乏”,因此,秋季也要通过各种调养恢复体力,为冬季乃至来年的工作生活储备好能量。

  秋季多燥,燥易伤肺,我们要通过安宁神志、调摄起居、进补药食等多种方式调养肺气、肺阴。

  秋季天气转凉,为了顺利度过寒冷的冬天,人们要适当多摄入热量、增加脂肪,这就是贴“秋膘”。贴“秋膘”一定要适度,太过了则增加机体的负担,造成各种疾病,得不偿失。

  秋季应收敛夏季向外界宣散的精气,不宜过于兴奋,不要做太激烈的运动和娱乐活动,早睡早起,使情志保持安逸宁静的状态。

  秋三月分孟秋、仲秋、季秋三个阶段,每个阶段的气候特点又有所差别,调养的重点也有差别。

图说天下

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