养身食物。。。。

发布时间 : 2019-05-15 21:38:06   来源 :养生健康网    
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  红枣:红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。

  桂圆:桂圆又称龙眼,性温、味甘,富含铁元素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份,熬粥、炖肉、煲汤为宜。具有益气补血,安神宁心的功效。

  葡萄:葡萄性温、味甘酸,葡萄含有丰富的葡萄糖,少量蔗糖、木糖,柠檬酸、苹果酸等元素。能补气血、益肝肾、对肺虚咳嗽、心悸冒汗、水肿、小便不利等病症都有很好的治疗效果。

  土豆:土豆性平、微凉,含有丰富的维生素及钙、铁、钾等微量元素。土豆中的蛋白质与动物蛋白有很高的似性,被人们称作“地下水果”。对胃溃疡、便秘、热咳也有治疗功效。外还具有解毒、降脂、活血消肿、抗衰老等功效。

  红糖:红糖性温,除了具备糖的功能外,还含有许多微量元素如铁、锌、锰等。对女人月经、产后气血缺失等情况有很好的补气补血效果。

  阿胶:阿胶性温,味甘,含有多种氨基酸、蛋白质、钙等对人体有益的元素,有补血、益气、安神的功效,由其对女人月经量过多引起的气虚、头晕、心慌有很好的帮助。阿胶还是很好的中药材料。

  山楂:山楂中富含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有钙、铁、磷等多种矿物质。山楂中含有的果胶还有防辐射作用,以带走人体的放射性元素。对于食欲不振、心腹刺痛、瘀血闭经者也有很好的治疗效果。

图说天下

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