冬季健康养生保健知识讲座ppt(共88页)下载免费最新版

发布时间 : 2019-04-15 14:22:41   来源 :养生健康网    
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  是一份免费最新版共由88页组成的冬季健康养生保健知识讲座ppt课件讲稿,一转眼就到冬季了,冬季是疾病高发的季节,为关爱老年人身体健康,提高老年人的健康意识和自我保健的能力,健康的生活方式不仅能够维护自身健康,更能促进自身健康。

  中养生:是在中理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。

  体质,是指身体的基本素质,由天遗传和后天养护决定。我们无法选择,后天以通过悉心调养去改变。体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。

  后天调养至关重要。养护不当,体质下降;调养适度、体质平和。知道自己的体质类型,“治未病”健康调养才能有的放矢,起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补,不如不补。

  冬季可一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调节肌体免役功能等作用,一定要在饮用分清疾病的阴阳属性,再结合体质的寒热虚实,辨证地选择。

  现在很多人因平时缺乏对脊柱的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

  保健方法:按摩、反向运动。儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

图说天下

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