春季怎么养肝护肝

发布时间 : 2021-02-02 22:53:51   来源 :养生健康网    
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肝为将军之官,开窍于目,其华在爪,主疏泄,性喜条达而恶抑郁,现代人经常会出现情绪低落,抑郁,失眠等问题,而这些问题往往会伤肝,会给我们身体健康带来严重的安全隐患,春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍,一起来看看吧。

  秘籍一:多喝水

  多喝水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  秘籍二:中药护肝

  中认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝;对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥;对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡;对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  秘籍三:喝酒吃点东西

  少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

334.jpg

  秘籍四:心情开朗

  要想肝脏强健,首要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,因,保持心情开朗可护肝。

  秘籍五:饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  秘籍六:保持适量运动

  中医专指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体多余的脂肪,已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体热量,控制体重增长。

  温馨提示:春天应温补阳气,多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜,并减少肉食,少吃辛辣食物、戒烟戒酒为最佳。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

广告