春季上火 中医教你如何灭春火

发布时间 : 2019-06-17 12:58:24   来源 :养生健康网    
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  每当春季到来,人们都容易出现“上火”症状。春天阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的热,出现春燥,加之北方春季干燥多,人体的水分容易流失,易致生理机能失调出现“上火”症状。么,出现”上火”症状后该如何正确应对呢?

  春季上火在中上分心火、肝火、胃火、肺火、肾火。大以通过中穴位来调节上火症状。长春市中医院急诊主任主任医师胡少红:“肝是主疏泄的,疏泄调达不好的话容易胸闷气短,两斜脏痛,发脾气,口干口苦这样的。所以在生活上我们经常按揉太冲穴。太冲穴位我们经常也说是人体的出气筒,它的位置在足大趾与足二趾之面这个凹陷处,我们每天泡完脚之后按揉这个穴位,每次按揉三十下为一组,每天晚上按揉三到五组就以了。”

  心火的症状分虚实两种,虚火症状为心烦、口干等;实火的症状为反复口腔溃疡、牙龈肿痛等。胡少红:“我们可以去拨心经泄心火,心经大家都知道,简单的一个做法就是每个人手臂内侧用拇指去拨腋窝下这条静脉,然后大家拨心包经的时候会有麻木的这个感觉手麻筋了,就是这条经,我们经常在春天的时候去拨心包经可以起到降心火的作用。”

  肺主通调水道,肺火在春天就容易出现牙龈红肿、牙疼、牙周炎等症状。胡少红:“在肺的经络上我们选择一个穴位“合谷穴”。合谷穴在你的手第一掌骨和第二掌骨的凹陷处,那我们简单的取它是用对侧手指的横纹按在虎口上自然放下的凹陷处,我们慢慢揉,有酸麻这个感觉就是合谷穴。”

  胃火症状分虚实两种,虚火症状为饮食少、便秘、腹胀等;实火症状为口干、口苦、舌苔黄腻等。胡少红:“我们在胃经上取个穴位叫“内庭穴”。内庭穴在足大指与足三指之间缝隙的凹陷处。我们按揉这个穴位,每次按揉三十次,按揉三到五组为好。”

  春季在饮食方面一定要多喝水,及时补充身体水分。胡少红:“在饮食上我们要主张少酸、多干。在这个季节不要吃过于酸的东西。因为酸入干,能助长肝火的生发。所以尤其老年人、小孩、脾胃弱的人要多吃甜食,这样有助于肝火的下降和脾胃的提升。我们也可以吃一些苦苣、小白菜这些凉拌清热解毒的菜起到降火的作用。”

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图说天下

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