小满节气养生重在祛湿!身体湿气较重的人不妨试试这些方法

发布时间 : 2019-06-15 15:10:26   来源 :养生健康网    
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  我们经常听到老一辈的人讲:“冬不坐石,夏不坐木”,小满过后,随着气温的升高,雨水增多,湿气也就越来越大,一些室外的木凳子等木器,在经过长期的雨淋后,虽然是把表面晒干了,还是比较潮湿的,而且还向外散发湿气。如果在上面坐久了,就有导致湿邪入侵身体,导致湿、关节炎等不适。因,小满过后想要除湿,要避免坐卧于潮湿的场地,也不要穿潮湿的衣服。

  小满过后,温度也已经慢慢升高了,有一些人已经开始把风扇拿出来吹了,也有人把空调清洗干净,吹空调了。有的人出门一身汗,一回到里,就对着风口吹空调;有的人长时间地待在冷空调房里;有的人把冰饮料当水喝,这些行为都会加重湿气,长期如此对身体健康不利。

  夏天天气热,容易出汗,有的人怕出汗,就更不愿意运动了。其实,中讲“冬病夏治”,适当运动可以促进排汗,帮助身体排出多余的湿气,如果不想剧烈运动,试试慢跑。慢跑有助于促进气血循环、增加水分代谢,有利于汗液排出,帮助体内湿气的排出。

  中医讲,薏米具有利尿排毒的作用,如果身体里湿气重的话,就不妨多食用薏米,可以用薏米泡水喝,也可以用薏米熬成粥,坚持每天食用薏米,可以帮助身体排出体内的湿寒之气。

  小满过后,在农村的人也喜欢用一物来泡水喝,就是田间地头上比较常见的一种野菜——马齿笕,不仅具有润肠通便的作用,还具有清热解毒止血消肿,还能有效的去除体内的湿气。

图说天下

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