春季减肥食谱排行榜 让你轻松吃出窈窕身材

发布时间 : 2019-05-14 06:13:55   来源 :养生健康网    
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  不用觉得惊奇,其实不加盐、不加糖和奶的爆米花是减肥食品。外面卖的爆米花一般都加入了大量的糖分,所以会让你增加热量的摄入。其实,用微波炉制成一道丰盛的无糖的爆米花美餐盛宴也以成为减肥的你的零食。它含有大量的纤维素,以增加你的饱腹感,降低了你的食欲,减少热量的摄入。

  水是你身边的最佳减肥食品之一。因为它是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体感觉到危机,就会开始存储脂肪。女人的脂肪率更高,为了保证自己苗条身材,多喝水是成功减肥的关键。

  奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素,便于迅速补充身体所需能量和营养,而不带来任何消化负担。外,奶酪与红酒的搭配是一道令人放松的美食,在享受美味的同时,还可以起到减肥塑身的功效。

  豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,经常食用有助于减肥。研究发现,豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素,是最适合减肥者进食的蔬菜之一。

  高纤维谷物一般括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;另外,纤维素在肠会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的堆积,这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

广告