这道广东祛湿汤要常给家人做营养好喝又祛湿做法跟材料很简单

发布时间 : 2019-04-16 04:59:32   来源 :养生健康网    
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  春天正是雨水渐多的时节,这个时候人身体里的湿气也是慢慢多了起来。湿气一重,人就浑身不舒服,总感觉睡不够睡不醒,浑身乏力。这个时候说明要开始祛湿了。

  大都知道广东人爱煲汤,今天跟大分享一道广东很简单的祛湿汤,它不管是做法还是材料都是非常的简单,0厨艺的人都以做哦,快为自己的家人收藏起来吧。

  今天跟大家分享的是一道瘦肉薏米山药汤,瘦肉也可以用猪骨头来代替哦,春天多喝这一碗汤,营养好喝又祛湿,春天必备呀。

  1.把瘦肉、薏米、山药、芡实、莲子、陈皮准备好,陈皮小半块就可以了,其他材料多一点,少一点都是可以的哦。

  2.把切大块的瘦肉冷水下锅,放一点白酒去腥,煮开后,把瘦肉捞起来洗干净备用,然后把所有材料倒进大盆里清洗干净备用。

  3.取一个砂锅,把所有的材料都倒进砂锅里面,因为有的山药比较容易烂,所以山药也可以晚一点在下锅,如果买到不容易烂的山药可以直接下锅。

  4.加进适量的清水,水要一次加够,中途就不要加水了,因为煮的时间比较长,所以可以加多一点清水。最后先大火烧开,然后转小火炖一个小时以上。

  5.炖了一个多小时后,就可以打开盖子,放进盐跟胡椒粉调味,如果不喜欢胡椒粉也可以不放的,这个时候的汤已经变得非常浓了,香味四溢。

  6.做好的汤就可以直接装碗开吃了,趁热喝,味道非常不错哦,一个人能喝2-3碗。

  今天的瘦肉薏米山药汤就分享到这了,这是一道非常适合春天喝的广东靓汤,大家可以试一下,春天要多喝一点才能祛湿哦。

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