你知道吃哪些食物对我们的肾脏排毒有好处吗

发布时间 : 2019-04-15 23:08:36   来源 :养生健康网    
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  肾脏一旦出了问题,容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。老中推荐以下6种有益肾脏的食物。

  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体垃圾(特别是血液)。因,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

  保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  鱼肉(特别是深海鱼)富含抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

图说天下

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