立夏养生必吃三种食物

发布时间 : 2019-03-04 22:11:57   来源 :养生健康网    
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  现在已经能够感受到炎热的夏季了,因为立夏已经过去了夏季也是不错的养生季节,如何在这个时间段利用食物进行养生呢?哪些食物和食谱是对夏日养生帮助很大的呢?本文为你整理推荐!

  黄瓜是夏季主打食物,生吃、凉拌、炒菜,样样口。还以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。

  黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康

  莲子是一种中药,是它更多的是用来做食物,如煮粥、做甜品,它最被人熟知的功效就是养心安神。

  莲子还能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

  注:莲子心苦寒,不宜空腹服用。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

  苦瓜中,带绿色的苦味较重。带白色的苦味较淡,带红色的外苦甜,苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲,还可凉拌,吃起来苦中带甘甜,可令人食欲大增,是夏季特别受人们喜爱的佳疏。

  2、大约十分钟后,将生抽、陈醋倒在黄瓜块上,翻动,使生抽与陈醋融入进黄瓜里;

  1、苦瓜洗净,去籽,斜切成薄片,用少许盐抓匀腌片刻,之后滗去苦瓜的水分;

  3、大火加热锅中的油,油热后放入豆豉、蒜末和指天椒爆香,下苦瓜片翻炒约1 分钟即可出锅。

图说天下

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