回南天如何养生 几道茶饮祛湿效果不错

发布时间 : 2018-09-27 10:28:02   来源 : 未知    
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  早春时节最容易出现回南天的天气现象,湿气重是这种天气现象的最大特点,湿气重会给我们健康代理很大的威胁,所以回南天的时候我们要注意去除湿气。喝茶祛湿是一个很好的方法,么喝什么以祛湿呢 ? 下面为介绍一下喝什么以祛湿 !

  用冷水把薏米浸泡 3 小时左右,泡好后控水,把薏米加入锅中。一次性加足水,开始煲,水开后转小火煲 1 小时,煲薏米时把陈皮用水泡上,泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲 1 小时。最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化,也可以不加糖饮用。

  将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各 10 克,甘草 6 克,放入水中,共煮 20 分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

  五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。

  竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。功效:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。

  调制:薏米 30g、藿香 3g、佩兰 3g、白豆蔻仁 3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

  由于空气中湿度上升,对受湿邪所致的湿病患者,更受影响,因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人,在潮气大的时候,一是注意保暖,二是使饮食调理。可以在煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、淮山、苍术等,慢性湿病患者要祛湿补肾。

  另外还要特别注意的是,久坐、伏案工作的白领,也容易受湿邪侵犯,出现颈椎、四肢关节沉重乏力,周身不畅的症状。湿气进入体内,会阻止经络的通畅,导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动,促进血液循环,保持周身经络的流畅,通则不痛。

  回南天一开门窗涌入的热气流会让地板起雾,关门关窗无疑是最有效的预防方法。回南天也要开窗通风。

  房屋湿湿的确实麻烦,关门闭户,室内空气差负离子少,细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时,然后再关上门窗,采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇,用干抹布抹干水珠,开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭,空调一天到晚开启,极易诱发空调病,让人精神疲惫无精打采。

  气候湿,关节疼痛患者会增加。其实,老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。春季太阳出来的时间提早,大家可以把健身时间稍微提,但依然要等到天亮。

  信大家都有这样的体会,走在潮湿地面上人腿感觉阴冷,关节不好的人还会出现关节疼痛。所以,早春回南天大家别忙着换掉厚裤子,有关节疾病者更应注意保暖。

  春季温度确实升高了,但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低,所以自古就有春捂的养生观念。林燕钊说,养生角度讲,春季气候温暖,万物复苏即阳气升发,如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩,不利于身体阳气的升发。大街小巷,年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少,阳气往上走,这类人更易出现上火之症。

图说天下

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