白领保肝润肤汤:补虚养神 明目补肝

发布时间 : 2018-06-30 21:17:06   来源 : 未知    
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  经常面对电脑的白领,为了保肝护肝、丰润肌肤,以在里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料:淮山药30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。做法:将淮山药、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即。该汤的功效:补虚养神,明目补肝。

  除之外,经常使用电脑的白领会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止患上职业病,经常在电脑工作的白领应该注意调整自己工作时间,学会合理搭配膳食,并注意多吃以下4类食物:

  多吃高蛋白的食物。常言道,蛋白质是人体细胞的“灵魂”,经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。

  多吃含维生素多的食物。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。

  多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。

图说天下

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