春季养生重在阴阳平衡

发布时间 : 2018-03-12 05:02:08   来源 :养生健康网    
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  《黄帝经》中“春三月,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”的养生总则,虽比冬天睡得稍晚一点,注意勿过子时,即11点睡觉为宜;早上则起得稍早一点,漫步缓行。

  晨早起,可六点春分后比之前早一些起床有助于体内的阳气升发、阴精沉降,早上六点是个不错的起床时间。

  吃东西,多甘味肝属木,春季肝气旺盛容易克制脾所属的土。酸味入肝,甘味则入脾,所以春分时节更应少吃酸味食品,多吃甘味食物,如大枣、蜂蜜等。

  想要既舒肝又养脾,菊花银耳粥是不错的选择。具体做法:菊花20克,银耳20克,粳米100克。将菊花洗净、银耳泡发去蒂,粳米提前浸泡1小时。准备好后,将粳米熬粥,当粥稠了之后加菊花与银耳,快熟时加白糖调味。

  养情绪,喝花茶春季的精神养生,以保持心境平和最为重要。应力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上。在保持心境开朗的时候,注意保持情绪的平衡。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用,菊花茶或洋槐花茶也有理气开胃的功效,都对养肝舒肝有帮助。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

广告